La méthode du studio Pilates Versailles
Appelée à son origine « contrology » en référence à la façon dont elle encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles ; est un programme d'exercices physiques conçu pour améliorer l'équilibre :
- Du corps
- De la musculature
- De la souplesse
- De l'alignement
- Esprit/corps
Le « pilates » met l'accent sur la symétrie posturale et donc l'alignement avec le contrôle de la respiration, le renforcement de la sangle abdominale et de la colonne vertébrale, la stabilisation des ceintures scapulaire et pelvienne et le contrôle des articulations, la souplesse musculaire ; pour une meilleure mobilité !
Au lieu d'isoler les groupes musculaires comme dans beaucoup d'autres activités, l'ensemble du corps est sollicité à chaque exercice.
Joseph a constitué la base des exercices de cette méthode globale (dites posturale) sur six principes clés : Centre, Contrôle, Respiration, Concentration, Précision, Fluidité.
Le Pilates ou l'art de se construire physiquement et mentalement
Les bénéfices
- Une pratique régulière permet à votre corps de se tonifier et votre silhouette va s'affiner.
- Grace à la circulation sanguine stimulée , vous améliorez votre retour veineux.
- Le rééquilibrage des différentes forces atténue voir fait disparaître les douleurs du dos tels lombalgies, sciatiques, scolioses…
- Aide à la prévention de l'ostéoporose , de l'arthrose, tendinite...
- Elimine le stress
- Aide à récupérer la mobilité, à renforcer une zone faible ou fragilisée suite à une blessure.
- Améliore les performances physiques en renforçant les zones faibles non utilisées dans les sports asymétriques tels que golf, tennis, foot…
Après 10 séances, vous sentez la différence, Après 20 séances, vous voyez la différence, Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf !
C'est pourquoi cette Méthode s'adapte à TOUS, que vous soyez sédentaire ou sportif, à tout âge !
Pour compléter une activité ou améliorer un corps souffrant ou tout simplement pour pratiquer une activité pour votre bien-être.
Votre corps se sent mieux, vous vous sentez mieux !!